Eccoci pronti per una nuova stagione estiva all’insegna dello Yoga dinamico Metodo Modernyoga. Immancabile anche qest anno il Sup Yoga, lo Yoga sulle tavole da Sup in mare a Riccione a partire dalla settimana del 12 di Giugno. Pronti sul tappetino a sudare e divertirsi all’aria aperta.
Luoghi e Calendario stagione estiva 2023
Riccione – Misano (RN)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno
LUNEDI’
Tipo di pratica
Luogo
13.30
Total Viyasa alto impatto Detox-Brucia- grassi 45 min
Modernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
19.00
Vinyasa Yoga tdt alto impatto
Parco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
MARTEDI’
18.30
Vinyasa Detox e pranayama
Parco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
MERCOLEDI’
7.30
Vinyasa Yoga Medio-Alto impatto
La Siesta via Torino 29 – Riccione
9.00
SUP Yoga Medio-Alto impatto
Spiaggia 44 Via Torino – Riccione
19.30
Vinyasa Core e stabilità
Parco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
GIOVEDI’
18.45
Vinyasa Alto impatto TdT
Parco degli Agolanti – Riccione (Coccoricò)
VENERDI’
13.30
Vinyasa Yoga Medio-Alto impatto
Modernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
SABATO
7.30
Vinyasa Yoga Medio-Alto impatto
La Siesta via Torino 29 – Riccione
9.00
SUP Yoga Medio-Alto impatto
Spiaggia 44 Via Torino – Riccione
DOMENICA
10.30
1 volta al mese classi speciali fuori abb.
Parco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
Rimini (RN)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno
LUNEDI’
Tipo di pratica
Luogo
19.00
Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impatto
Area verde Via della Fiera 82 Rimini
MARTEDI’
20.10
Vinyasa Alto impatto TdT
Riconciliazione via della Fiera 82 Rimini
MERCOLEDI’
19.00
Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impatto
Area verde Via della Fiera 82 Rimini
GIOVEDI’
20.10
Vinyasa Alto impatto TdT
Riconciliazione via della Fiera 82 Rimini
SABATO
9.00
Vinyasa Medio-Alto impatto
Area verde Via della Fiera 82 Rimini
Cesena (FC)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno
LUNEDI’
Tipo di pratica
Luogo
18.45
Vinyasa Yoga Alto impatto
Parco adiacenza Carisport – Cesena
MARTEDI’
7.30
Vinyasa Medio impatto
Parco adiacenza Carisport – Cesena
MERCOLEDI’
7.30
Total Vinyasa Detox 45 min
Parco adiacenza Carisport – Cesena
GIOVEDI’
18.45
Vinyasa Yoga Alto impatto
Parco adiacenza Carisport – Cesena
VENERDI’
7.30
Vinyasa Medio impatto
Parco adiacenza Carisport – Cesena
San Vito – Santarcangelo (RN)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno
LUNEDI’
19.00
Vinyasa Medio Alto impatto
Parco Via Pareto (dietro Birgo Burger) San Vito
MERCOLEDI’
19.00
Vinyasa Medio Alto impatto
Parco Via Pareto (dietro Birgo Burger) San Vito
Gambettola (FC)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 6 Giugno
MARTEDI’
19.00
Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impatto
Parco Fellini, via Soprarigossa 785
VENERDI’
19.00
Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impatto
Parco Fellini, via Soprarigossa 785
S.Giovanni in Persiceto (BO)
Orari e Luoghi Estate 2023 dal 7 Giugno
MERCOLEDI’
19.00
Vinyasa Yoga Medio Alto impatto
Parco delle Piscine lato Bocciofila
VENERDI’
19.00
Vinyasa Yoga Medio Alto impatto
Parco delle Piscine lato Bocciofila
San Marino
(palestra Energia Convenzionata) Str. Bulumina, 6, 47899 Città di San Marino, San Marino
– Lunedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto fino 15 giugno
– Martedì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto
– Giovedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto fino 15 giugno
– Venerdì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto
Yoga orari Rimini Riccione-Misano Santarcangelo Cesena San Marino per classi on line video.modernyoga.it
Gli insegnanti di ModernYoga su Rimini e Riccione ed in tutti gli altri luoghi di pratica, sono tutti certificati minimo RYT 200 o 250 plus nell’insegnamento dello Yoga. In particolare dell’Ashtanga Yoga e del Vinyasa Flow metodo M.Y. Vinyasa. Nelle classi non sono mai previsti livelli, si pratica insieme, ognuno con le proprie capacità, utilizzando asana (posizioni) adatte alle prerogative fisiche di ogni praticante.
(Le classi sono riservate ai membri dell’associazione Yogaolistica asd – escluse quelle delle Palestre convenzionate – l’iscrizione può essere fatta direttamente nei luoghi di pratica arrivando qualche minuto prima)
Grazie all’Editore Visioner di Rimini è in uscita il manuale di Vinyasa Yoga Metodo Modernyoga. Moltissimi consigli e soprattutto il modo in cui apprendere (ed insegnare) il Vinyasa Yoga. Dati tecnici, storia ed aneddotti, oltre ad un ampio corollario tecnico sono i contenuti su cui si è concentrato l’autore: Simone Faedi, codificatore del metodo e insegnante di Vinyasa Flow ed Ashtanga Yoga oltre alle tecniche di Yoga più diffuse. Potete acquistare il testo direttamente dal sito dell’editore, oppure richiederlo direttamente nelle sale dove si pratica col Metodo Modernyoga.
Un Manuale pratico e teorico con quale avvicinarsi e comprendere la tecnica del Vinyasa Yoga moderno attraverso il Metodo Modernyoga.
COMPRENDERE IL VINYASA YOGA
– Come praticarlo e come proporlo col metodo Modernyoga
Legenda dell’impatto delle pratiche (l’impatto è legato alla possibilità di utilizzare più o meno intensità nella pratica da parte degli allievi, non è legato al “livello”. Ognuno può praticare sia da dilettante che da esperto in base a quello che il corpo riesce ad offrirgli in quel momento):
🍀 Basso impatto
🌞 Medio impatto
🔥 Alto impatto
🔥🐯 Alto impatto TdT, con alcune posizioni particolarmente tecniche
🕉 Pratiche tradizionali o metodo di pratica autonomo Inshala
Programmazione
Riccione – Misano Riccione zona Circuito Santa Monica (Misano) Dal 5 Settembre
Centro Modernyoga Via Ferrari 13/a Misano Adriatico (Rimini) presso MAT
Lunedì
–🌞🔥8.30 modernyoga vinyasa Medio impatto -🍀9.30 modernyoga vinyasa Basso impatto –NEW 🔥🔥🐯13.30 TOTAL Vinyasa Detox Brucia grassi e scorie Chakra bassi(45 min) (necessaria conoscenza delle Asana) -🔥🐯 19.00 TdT Modernyoga Vinyasa Yoga
Martedì
–NEW🔥🔥🐯18.30 TOTAL Vinyasa Cardio/cuore Chakra alti (55 min)(necessaria conoscenza delle Asana)
Mercoledì
–🌞🔥8.30 modernyoga vinyasa Medio impatto-🍀9.30 modernyoga vinyasa Basso impatto – NUOVO ORARIO 🔥🔥modernyoga vinyasa Alto impatto 45 min Da Ottobre – 🕉 19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga prima serie completa (🔥Alto impatto)
Giovedì
–🔥🐯18.45 TdT modernyogavinyasa
Sabato
–🌞 9.00 modernyogavinyasa medio impatto
Domenica
–🔥🕉 10.30 modernyogavinyasa alto impatto o classi speciali e workshop
Rimini Centro Dal 6 Settembre
Via della Fiera, 82, 47923 Rimini RN (Parrocchia della Riconciliazione) sala 44
-🍀🌞 Lunedì ore 19.00 Fondamenti del Vinyasa (Da Ottobre Luogo da destinarsi)
–🔥🐯 Martedì 20.10 Modernyoga Vinyasa TdT
-🍀🌞 Mercoledì ore 19.00 Fondamenti del Vinyasa (da Ottobre Luogo da destinarsi)
– 🔥🐯Giovedì 20.10 Modernyoga VinyasaTdT
Cesena (FC)
Parrocchia San Paolo Via Giardino di San Mauro 50 – Cesena
– 🔥🔥lunedì –modernyoga Vinyasa ore 18.45
-🌞martedì – modernyoga vinyasa ore 8.30
– 🔥🔥giovedì – Modernyoga Vinyasa o Ashtanga prima serie ore 18.45
-🌞 venerdì – modernyoga vinyasa ore 8.30
Santarcangelo di Romagna – San Vito dal 12 Settembre
Scuole Elementari Via San Vito n 1729 – Santarcangelo (RN)
La tecnica del Vinyasa alla base del Vinyasa Flow è un sistema di pratica dinamica che dipende completamente dal metodo scelto dal maestro e dalla sua maniera di interpretare il percorso che è alla base del sistema stesso. Questo significa che potreste trovare differenze sostanziali tra un metodo ed un altro e tra un Maestro ed un altro, pur utilizzando la stessa tecnica di base. Consiglio sempre di provare più “fonti” di questo stile di Yoga per trovare quello più adatto al proprio percorso e a non dare per scontato che provato una volta con un Maestro, anche senza dubbio qualificato (se non qualificato il problema non è del tipo di stile), si sia capito come questa tecnica di pratica funziona per ognuno di noi.
Il Total Vinyasa
Il Total Vinyasa è la maniera dinamica di affrontare le Asana con un flusso continuo. A differenza del Vinyasa Flow “tradizionale”, pur essendo la medesima tecnica, nel Total Vinyasa targato Modernyoga le posizioni stazionano mediamente il tempo di un inspiro o un espiro offrendo un’azione molto attiva, dinamica ed efficace. A questa tecnica vengono applicate sequenze di Asana dedicate a Chakra specifici quindi a zone energetiche e scopi ben definiti. Nella stagione invernale 2022-23 ci occuperemo del Detox, quindi una pratica dedicata all’addome e agli organi con una azione intensa che prevede un’ampia sudorazione e l’espulsione di tossine grazie anche a sistemi di respirazione (pranayama) integrati nella seconda parte della sequenza. Oltre al Detox viene proposta una pratica dedicata al Cardio/Chakra alti, quindi con ampio uso di posizioni inverse sempre con modalità fisica molto intensa e ampio uso di potenza e balance. E’ necessario avere una conoscenza almeno di base delle posizioni dello Yoga essendo la pratica rapida e non prevedendo lunghi stazionamenti nelle Asana.
Una Location straordinaria per focalizzare e trovare la necessaria pace per entrare nella più bella atmosfera Yogica del periodo primaverile.
Un programma denso e intenso tra Vinyasa e meditazione, tre giorni con il Maestro Andrea Montemaggi e il nostro Staff a cui non si può mancare.
il programma:
presso l’agriturismo Incisa di Bagno di Romagna (FC) immersi nello splendido paesaggio dell’Appennino tosco-romagnolo a solo 41 minuti dalla sede di Cesena.
Venerdì 27 maggio
Ore 17.00 Arrivo previsto con registrazione presso la struttura
Ore 17.30 Vinyasa Flow di benvenuto (il corretto uso delle mani nei balance)
Ore 19.15 Yoga Nidra
Ore 21.00 Cena
Sabato 28 maggio
Ore 06.00 Ashtanga Viniasa Flow (modalità Mysore)
Ore 08.00 Ashtanga Vinyasa Flow Prima serie (Guidata)
Ore 10.00 Colazione (per chi ha fatto la Mysore già disponibile dalle 08.00)
Ore 10.30 Piscina e relax
Ore 13.00 Pranzo
Ore 17.30 “Le origini dello Yoga”
Ore 18.30 Yin Yoga e rilassamento miofasciale
Ore 21.00 Cena
Dopocena Libero
Domenica 29 maggio
Ore 06.00 Ashtanga Viniasa Flow (modalità Mysore)
Ore 08.00 Pranayama e Vinyasa Flow (Propedeutiche per l’apertura delle anche)
Ore 10.00 Colazione (per chi ha fatto la Mysore già disponibile dalle 08.00)
Questo breve articolo ha lo scopo di fornire alcuni spunti ai praticanti di Yoga dinamico, nello specifico ciò che oggi va sotto il nome di Vinyasa Flow Yoga. Premetto che lo Yoga è sempre Yoga, in qualsiasi forma lo pratichiate e lo interiorizzate. Il Vinyasa è semplicemente una tecnica con cui si affronta la sconfinata famiglia di pratiche dell’Hatha Yoga, in relatà è più di una tecnica, ma per il discorso che andiamo ad afforntare in questo articolo limiteremo la visione appunto alla tecnica. Tecnicamente oggi traduciamo Vinyasa con il termine “azione in sincronia col respiro”, pur essendo una traduzione molto limitata di ciò che si intende per Vinyasa, può essere sufficiente a capirne l’approccio nello Yoga del movemento del corpo. Quindi il Vinyasa impone una respirazione profonda in sincronia con il flusso delle asana (posizioni) che possono essere più o meno sfidanti per il corpo. Già questa implicazione risulta estremamente complessa quando applicata alla pratica, eppure è la base per comprendere davvero cosa sia un “rituale” di Vinyasa come lo intendeva Krishnamacharia. Utilizzeremo degli estratti del manuale di pratica di ModernYoga Vinyasa redatto da Simone Faedi.
Il termine vinyāsa può essere diviso in due radici sanscrite per individuarne il significato. Nyasa significa “mettere/sistemare” e vi significa “in maniera particolare/precisa/speciale”. Come molte parole sanscrite, vinyāsa è un termine che può avere molti significati.
(tradotto liberamente da Wikipedia)
Questo “sistemarsi in maniera speciale” è anche l’inserire sezioni dinamiche all’interno delle sequenze di asana (posture statiche) o anche Pranayama (sistemi di respirazione) . Al di là della definizione letterale col temine Vinyasa oggi vengono indicate diverse cose:
Il movimento legato al respiro;
Sequenze di movimenti (col respiro) che uniscono posture (asana). Ad esempio nella pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois nelle posture tenute a terra, terminato lo stazionamento di 5 respiri in una data asana, è tipico fare un cosiddetto Vinyasa cioè: (samastitihi) salto indietro, piegamento, cane faccia in su, cane faccia in giu, salto in avanti, (samastitihi);
Il conteggio di ogni inspiro ed espiro per raggiungere una postura specifica nell’Ashtanga Yoga ed in generali negli stili da esso derivanti;
Stili di Yoga che prevedono sequenze in movimento.
Un tipico esempio dell’uso del Vinyasa (movimento e respiro coordinato) è quello che possiamo trovare nel Surya Namaskara (il saluto al sole) dove nel modo usato nell’Ashtanga Vinyasa Yoga (saluto al sole A o B), le posture o i gesti di passaggio hanno la durata di un inspiro o espiro, con la presenza di salti, oltre ad un’Asana invece che viene mantenuta per più respiri (il saluto al sole comunque con piccole differenze viene proposto anche nell’Hatha tradizionale con la medesima logica del Vinyasa). Si tenga presente comunque che il saluto al sole coordinato dal Vinyasa ha radice Tibetana, molto prima della codifica dell’Ashtanga Yoga.
Per capire veramente cosa il Vinyasa rappresenta, la fonte più autorevole cui attingere per noi occidentali è senza dubbio il Maestro Krishnamacharya, forse il più importante Maestro per la comprensione dello Yoga contemporaneo (Maestro di Pattabhi Jois, il creatore dell’Ashtanga Yoga e di B. K. S. Iyengar ). I contributi in questo senso sono molteplici e ne accenneremo nella parte storica, per ciò che riguarda la tradizione del Vinyasa proviene senza dubbio dallo Yoga Tibetano/Kashmiro di matrice Tantrica, dove il movimento associato al respiro è alla base di molte pratiche (si vedano i 5 Riti Tibetani o quello che viene definito Yantra Yoga).
L’idea di Krishanamacharia del Vinyasa era diversa da quella che oggi è consueta in occidente, non che quella occidentale sia errata nella sostanza, ma al momento attuale tende ad incorporare solo il movimento ed il corpo fisico, mentre quella originaria aveva un contesto molto più articolato perpetuando l’applicazione degli otto rami degli Yoga Sutra di Patanjali[1].
[1]“Yoga Sutra di Patanjali” è una raccolta di versi scritti tra il II A.C. e il IV D.C. che sono la base dello Yoga Classico come oggi lo intendiamo, suddiviso in 8 rami (ashtu-anga): comportamenti verso sé stessi e gli altri, posture, respirazione, ritiro dei sensi e tre stati interiori chiamati concentrazione, meditazione ed enstasi.
Il Vinyasa come consapevolezza in movimento, l’approccio al metodo M.Y.V.
Alla domanda quale sia la maniera corretta di afforntare le asana o una sequenza durante la pratica spesso si sente parlare di allineamenti, attivazione dei bandha[2], progressione e coerenza della funzionalità delle posizioni. Tutte cose assolutamente corrette, tuttavia a volte si dimentica il passaggio fondamentale dell’approccio allo Yoga e alle cose della vita in genere: la consapevolezza, l’intenzione con cui si svolge un compito.
L’intenzione consapevole contraddistingue l’atto dello Yogin da quello comune, cioè, un atto compiuto con la conoscenza delle implicazioni energetiche, morali, funzionali/fisiche, possiede un potere enorme. In conseguenza di questa affermazione risulta evidente che l’efficacia non dipende tanto dal cosa si fa, ma il come agisce la nostra consapevolezza in quel gesto a prescindere dalla natura tecnico pratica del gesto stesso.
[2] Bandha letteralmente significa chiusura in sanscrito, sono dei punti del corpo fisico corrispondenti a chakra, di solito il primo, il terzo ed il quinto, nei quali, attraverso la pressione muscolare si produce una depressione/chiusura che ha lo scopo di non fare fuoriuscire l’energia contenuta in quel punto verso l’esterno.
Così possiamo applicare questa formula alla posizione fisica dell’asana, non conta quanto estrema, acrobatica o “semplice” sia la nostra asana, o quanto la nostra apnea sia polungata o corta, conta l’approccio mentale ed intenzionale del praticante a quella data azione. L’azione dello Yogin è mirata al miglioramento personale, al benessere fisico e mentale, alla liberazione. Se lo Yogin approcciasse la sua azione allo scopo di avere la “tartaruga addominale” o il “gluteo scolpito” non farebbe niente di male, ma oltre ad essere fuori dalla logica dello Yoga, depotenzierebbe immensamente la sua azione, operando nell’incosapevolezza.
Non siamo nè bravi, nè scarsi, siamo e basta.
Questo approccio nel concreto della pratica delle asana, si traduce in efficacia dell’azione sul proprio corpo e soprattutto nell’evitamento di traumi e dolori per avere “tirato” troppo l’asana, oppure non ricevere nessun benificio dalla pratica perché convinti di non riuscire a fare la posizione “come dovremmo farla” e quindi rinunciado all’azione. La stragrande maggioranza dei danni fisici provocati dalla pratica sono correlati proprio a questo atteggiamento purtroppo. La prima regola per ogni praticante e insegnante è il rispetto delle prerogative di ognuno e il preservare i corpi dai danni di una ricerca morbosa dell’asana “perfetta” nella performance, atteggiamento assolutamente fuori dallo Yoga.
Dunque è necessaria pazienza, costanza ed ascolto del prorpio corpo, alla ricerca di silenziare la mente in tutti i suoi input ingannevoli come il velo di maya nella nostra realtà. Non ce la faccio, non sono al livello della classe, dovrei praticare tutti i giorni altrimenti non sono bravo, sono tutti atti ingannevoli della nostra mente, solo l’ascolto silenzioso del nostro corpo e la guida ferrea e produttiva della nostra mente (buddi) ci porterà ad una corretta azione nella nostra pratica quotidiana di asana, ma soprattutto nella vita.
Sul nostro gruppo di pratica on Line sabato 26 Settembre si svolgerà una classe on Line col Maestro indiano Praveen Somu, un eclettico insegnante di Hatha Yoga e Ashtanga vinyasa Yoga. Praveen svolgerà una classe dedicata all’Hatha Yoga in diretta con tecniche ed approfondimenti. L’evento è compreso nell’abbinamento standard del gruppo “lezioni in stream modernyoga”.
Nasce a Misano Adriatico, a poche centiania di metri da Riccione, il primo Modernyoga Center interamente dedicato alla pratica dello Yoga in tutti i suoi aspetti. All’interno del Centro, ospitato nel complesso del MAT, in via Ferrari 13 a Misano, si potrà praticare Vinyasa Flow col metodo Modernyoga, Ashtanga Yoga in Mysore Style (pratrica autogestita supportata dall’insegnante) durante le ore dedicate ad InShala, oltre a Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga bimbi, Pranayama e meditazione. Nei giorni di mercoledì pomeriggio, martedi e mercoledì mattina la sala sarà disponibile per 3 ore per InShala, il serivizo esclusivo che Modernyoga propone ai suoi iscritti. Si tratta della possibilità di avere schede dedicate con sequenze indicate dagli obiettivi dei praticanti, siano essi sportivi che vogliono migliorare la performance, oppure persone che hanno esigenze particolari di tipo posturale o malessere in generale che può trovare nello Yoga uno strumento a supporto della risoluzione di problematiche. Dal 1 Settembre partirà la nuova avventura di Modernyoga. Presentazione degli orari della stagione il 3 Settembre alle 18.30 presso la sede di via Ferrari a Misano.
Dal 15 di Marzo modernyoga è attiva sul suo gruppo Facebook: lezioni in stream modernyoga.it. Richiedendo l’ingresso al gruppo avrete a disposizione oltre a 2 dirette giornaliere la mattina e la sera, molto materiale già presente per le pratiche di tutti i livelli, basso impatto, medio o alto impatto di vinyasa o ashtanga yoga, anche con inserimenti di YinYoga. Sono presenti anche spiegazioni tecniche, pranayama e altro materiale culturale. E’ necessario iscriversi alla modernyoga, per cui ll’atto della richiesta di accesso al gruppo avrete tutte le informazioni necessarie. Vi aspettiamo col nostro gruppo di insegnanti.