Regala a Natale Relax e benessere con Modernyoga

Ciao a tutti! Oggi parleremo di benessere e di uno dei regali più gettonati per il Natale: lo yoga. Quindi, se state cercando un’idea regalo per i vostri cari o semplicemente siete curiosi di scoprire il fascino dello yoga, continuate a leggere!

Il benessere a portata di mano: modernYoga a Rimini

Se sei alla ricerca di un modo per rilassarti e migliorare la tua salute mentale e fisica, il modernYoga a Rimini potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Questa pratica antica è stata rivisitata in chiave moderna, offrendo una vasta gamma di stili e livelli per adattarsi alle esigenze di tutti i partecipanti. Il modernYoga a Rimini offre lezioni sia in studio che online, quindi puoi scegliere l’opzione che meglio si adatta al tuo stile di vita. Non importa se sei un principiante o un esperto, troverai sicuramente una classe adatta a te. Inoltre, l’atmosfera accogliente e rilassante dello studio ti farà sentire subito a tuo agio.

Regala relax e benessere con modernYoga

Se stai cercando un regalo per Natale che possa aiutare il tuo amico o familiare a rilassarsi e trovare benessere, modernYoga potrebbe essere la soluzione perfetta. Questa pratica antica è stata ripensata per adattarsi alla vita moderna e ai ritmi frenetici che spesso ci stressano. Con modernYoga, il tuo caro potrà godere di una lezione di yoga adatta alle sue esigenze, con un approccio personalizzato e professionale. I benefici dello yoga sono molti: migliora la flessibilità, riduce lo stress, aiuta a dormire meglio e molto altro ancora. Quindi, invece di optare per un dono materialistico, perché non scegliere di regalare relax e benessere con modernYoga?

Una pratica antica per un regalo moderno: scopri il fascino dello yoga

Regalare benessere e relax è sempre una buona idea, soprattutto a Natale. Se sei alla ricerca di un regalo originale e salutare, perché non optare per lo yoga? Non c’è niente di meglio per rilassarsi e trovare la pace interiore. Lo yoga è una pratica antica che ha dimostrato di avere effetti benefici sulla salute mentale e fisica. Oggi, grazie al modernYoga, puoi scoprire il fascino dello yoga in modo moderno ed innovativo. Questa pratica si adatta alle esigenze di tutti, dai principianti ai più esperti, con lezioni personalizzate in base alle tue necessità. Non esitare a regalare benessere con lo yoga, sarà un regalo indimenticabile per chiunque.

Che cosa aspetti? Regalati o regala benessere e relax con modernYoga a Rimini. Scegli di dedicare del tempo a te stesso o alla persona che ami. Lo yoga è una pratica antica che si adatta perfettamente ai ritmi frenetici della vita moderna. Scopri il fascino di questa disciplina e regala un’esperienza indimenticabile. E tu, hai mai provato lo yoga?

I nostri pacchetti On Line

e non dimenticare le pratiche in Sala

Ritiro Modernyoga 17-19 Novembre 2023 a Pianconvento (FC)

Nella cornice di Pianconvento si svolgerò il prossimo ritiro di Modernyoga a Novembre. Tre giornate di attività intensa per una full immersion di Yoga. Pratiche, lezioni tecniche e convivialità come nella tradizione di Modernyoga. I posti sono limitatissimi, per informazioni 3357100337. E’ prevista l’iscrizione a Yogaolistica asd ai quali associati è riservato l’evento.

Programma

Venerdì
Ore 16.00 arrivo, registrazionepresso la struttura Ore17.00 pratica Total Yin/Yang – 90min.
Ore 19.00 Yoga Nidra 40 min.

Sabato
Ore 6.30 Ashtanga Vinyasa Yoga, prima serie guidata. 90min.
Ore 11.00 Pranayama. 90min.
Ore 17.00 Pratica tecnica- Yoga dell’amicizia. 180min. Ore 19.00 Meditazione guidata 20min.

Domenica
Ore 6.30 Pratica Rishikesh. 90min.
Ore 10.00 Yin Yoga-Detox 90min. (Consigliato bere tisane pre e post)
Ore 11.30 Massaggio miofasciale. 60min.
Pranzo finale e SALUTI

informazioni 3357100337
yoga@modernyoga.it

22 Ottobre – Modernyoga Conference, una giornata di pratica e teoria per comprendere meglio lo Yoga nella contemporaneità.

Il 22 Ottobre preso la sede di Misano in Via Ferrari 13, prima edizione della Modernyoga Conference a tema: Yoga e dualità nel mondo contemporaneo. Il programma con interventi qualificati prevede:

Programma

8.30 – Check in e presentazione giornata, Dualità e contemporaneità

a cura di Simone Faedi (spazio cinema)

Le pratiche del corpo (spazio show)

9.15 Total Vinyāsa Risveglio Andrea Montemaggi (spazio show)

11.45 Hatha Yoga: linee e sviluppo della forza profonda dei tessuti

muscolari Silvia Barbieri (spazio show)

12.45 Coffee breack/piccolo Brunch

15.00 – a testa in giù oltre la dualità, inversioni e verticali

andrea Bellini (spazio Show)

16.30 Yin yoga ripristino miofasciale catene cinetiche

anteriori e posteriori (45 min)

Conferenze (spazio cinema)

10.30 Fisiologia dell’YinYoga nella Performance sportiva e riduzione

del rischio di infortunio (dott.ssa Silvia Barbieri)

13.30 Yogasutra e modernità, un approccio contemporaneo

all’applicazione degli YogaSutra (simone faedi e ospite)

17.30 migliorare i processi di business attraverso lo yoga

(simone faedi)

L’evento è a prenotazione obbligatoria con posti limitati, si consiglia

abbigliamento comodo o sportivo e tappetini di proprietà per le pratiche

info

via Ferrari 13 Misano Adriatico (RN) – info +39 3484088442 – yoga@modernyoga.it – www.modernyoga.it

Stagione autunno-inverno 2023-24 per lo Yoga a Rimini, Riccione, Cesena, Santarcangelo/San Vito, Gambettola, San Giovanni in Persiceto, San Marino.

In partenza la nuova stagione per Modernyoga. Tante attività in tutti i luoghi a disposizione. Sotto lo schema degli orari aggiornati:

Luoghi e Calendario  stagione autunno inverno 23-24

Riccione – Misano (RN)

Orari e Luoghi 2023-24 dal 4 Settembre

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
8.30Vinyasa Medio-Alto impatto dal 11 SettembreModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
9.30Basso impatto + Yin Yoga dal 16 OttobreModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
13.30Total Viyasa alto impatto Detox-Bruciagrassi 45 minModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
18.50Vinyasa Yoga tdt alto impattoModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
MARTEDI’
18.30Vinyasa Detox e pranayamaModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
MERCOLEDI’
8.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
9.30Basso impatto + Yin Yoga dal 16 OttobreModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
18.30Yin Yoga 60 min dal 16 OttobreModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
19.30Vinyasa Core e stabilitàModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
GIOVEDI’
18.45Vinyasa Alto impatto TdTModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
VENERDI’
13.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
SABATO
9.00Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
DOMENICA
10.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impatto dal 1 OttobreModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
info 3484088442 Riccione Simone

Rimini (RN)

Orari e Luoghi 2023-24 dal 5 Settembre

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impatto dal 25 SettembreCentro Sociale Grotta Rossa, via della Lontra 40
20.15TOTAL Vinyasa mixed Chakra dal 25 SettembreCentro Sociale Grotta Rossa, via della Lontra 40
MARTEDI’
20.10Vinyasa Alto impatto TdTRiconciliazione via della Fiera 82 Rimini
GIOVEDI’
20.10Vinyasa Alto impatto TdTRiconciliazione via della Fiera 82 Rimini
SABATO
9.00Vinyasa Medio-Alto impatto dal 7 OttobreRiconciliazione via della Fiera 82 Rimini
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
info 3484088442 Rimini Simone

Cesena (FC)

Orari e Luoghi 2023-24 dal 11 Settembre

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
18.45Vinyasa Yoga Alto impattoParrocchia San Paolo via dei Giardini Cesena
MARTEDI’
8.30Vinyasa Medio impattoParrocchia San Paolo via dei Giardini Cesena
MERCOLEDI’
13.30Total Vinyasa Detox 45 minParrocchia San Paolo via dei Giardini Cesena
GIOVEDI’
18.45Vinyasa Yoga Alto impattoParrocchia San Paolo via dei Giardini Cesena
VENERDI’
8.30Vinyasa Medio impattoParrocchia San Paolo via dei Giardini Cesena
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
info 3482730866 Cesena Andrea

San Vito – Santarcangelo (RN)

Orari e Luoghi 2023-24 dal 18 Settembre

LUNEDI’
19.00Vinyasa Medio Alto impattoScuole Elementari Via San Vito, 1729
MERCOLEDI’
19.15Vinyasa Medio Alto impattoScuole Elementari Via San Vito, 1729
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
info 3357100337 Santarcangelo Simona

Gambettola (FC)

Orari e Luoghi 2023-24 dal 12 Settembre

MARTEDI’
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoChiesa Parrocchiale di Sant’Egidio Abate, Piazza Cavour 7
VENERDI’
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoChiesa Parrocchiale di Sant’Egidio Abate, Piazza Cavour 7
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.info 3357100337 Simona

S.Giovanni in Persiceto (BO)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 6 Settembre

MERCOLEDI’
19.00Vinyasa Yoga Medio Alto impattoVia Mazzini 25
VENERDI’
19.00Vinyasa Yoga Medio Alto impattoVia Mazzini 25
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
info 3484088442 Simone

San Marino

(palestra Energia Convenzionata)
Str. Bulumina, 6, 47899 Città di San Marino, San Marino

– Lunedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

– Martedì 18.05 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

– Giovedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

– Venerdì 18.05 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto


info – yoga@modernyoga.it whatsapp +39 3484088442

per classi on line video.modernyoga.it

Yoga all’aperto e al mare Rimini, Riccione, Cesena, San Vito e novità Gambettola. Gli orari ed i luoghi del 2023

Eccoci pronti per una nuova stagione estiva all’insegna dello Yoga dinamico Metodo Modernyoga. Immancabile anche qest anno il Sup Yoga, lo Yoga sulle tavole da Sup in mare a Riccione a partire dalla settimana del 12 di Giugno. Pronti sul tappetino a sudare e divertirsi all’aria aperta.

Luoghi e Calendario  stagione estiva 2023

Riccione – Misano (RN)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
13.30Total Viyasa alto impatto Detox-Brucia- grassi 45 minModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
19.00Vinyasa Yoga tdt alto impattoParco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
MARTEDI’
18.30Vinyasa Detox e pranayamaParco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
MERCOLEDI’
7.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoLa Siesta via Torino 29 – Riccione
9.00SUP Yoga Medio-Alto impattoSpiaggia 44 Via Torino – Riccione
19.30Vinyasa Core e stabilitàParco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)
GIOVEDI’
18.45Vinyasa Alto impatto TdTParco degli Agolanti – Riccione (Coccoricò)
VENERDI’
13.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoModernyoga C. Via Ferrari 13 – Misano
SABATO
7.30Vinyasa Yoga Medio-Alto impattoLa Siesta via Torino 29 – Riccione
9.00SUP Yoga Medio-Alto impattoSpiaggia 44 Via Torino – Riccione
DOMENICA
10.301 volta al mese classi speciali fuori abb.Parco degli Agolanti – Riccione (Cocoricò)

Rimini (RN)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoArea verde Via della Fiera 82 Rimini
MARTEDI’
20.10Vinyasa Alto impatto TdTRiconciliazione via della Fiera 82 Rimini
MERCOLEDI’
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoArea verde Via della Fiera 82 Rimini
GIOVEDI’
20.10Vinyasa Alto impatto TdTRiconciliazione via della Fiera 82 Rimini
SABATO
9.00Vinyasa Medio-Alto impattoArea verde Via della Fiera 82 Rimini

Cesena (FC)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno

LUNEDI’Tipo di praticaLuogo
18.45Vinyasa Yoga Alto impattoParco adiacenza Carisport – Cesena
MARTEDI’
7.30Vinyasa Medio impattoParco adiacenza Carisport – Cesena
MERCOLEDI’
7.30Total Vinyasa Detox 45 minParco adiacenza Carisport – Cesena
GIOVEDI’
18.45Vinyasa Yoga Alto impattoParco adiacenza Carisport – Cesena
VENERDI’
7.30Vinyasa Medio impattoParco adiacenza Carisport – Cesena

San Vito – Santarcangelo (RN)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 12 Giugno

LUNEDI’
19.00Vinyasa Medio Alto impattoParco Via Pareto (dietro Birgo Burger) San Vito
MERCOLEDI’
19.00Vinyasa Medio Alto impattoParco Via Pareto (dietro Birgo Burger) San Vito

Gambettola (FC)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 6 Giugno

MARTEDI’
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoParco Fellini, via Soprarigossa 785
VENERDI’
19.00Vinyasa Yoga Fondamenti Medio impattoParco Fellini, via Soprarigossa 785

S.Giovanni in Persiceto (BO)

Orari e Luoghi Estate 2023 dal 7 Giugno

MERCOLEDI’
19.00Vinyasa Yoga Medio Alto impattoParco delle Piscine lato Bocciofila
VENERDI’
19.00Vinyasa Yoga Medio Alto impattoParco delle Piscine lato Bocciofila

San Marino

(palestra Energia Convenzionata)
Str. Bulumina, 6, 47899 Città di San Marino, San Marino

– Lunedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto fino 15 giugno

– Martedì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

– Giovedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto fino 15 giugno

– Venerdì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto


Yoga orari Rimini Riccione-Misano Santarcangelo Cesena San Marino per classi on line video.modernyoga.it

Gli insegnanti di ModernYoga su Rimini e Riccione ed in tutti gli altri luoghi di pratica, sono tutti certificati  minimo RYT 200 o 250 plus nell’insegnamento dello Yoga. In particolare dell’Ashtanga Yoga e del Vinyasa Flow metodo M.Y. Vinyasa. Nelle classi non sono mai previsti livelli, si pratica insieme, ognuno con le proprie capacità, utilizzando asana (posizioni) adatte alle prerogative fisiche di ogni praticante.

(Le classi sono riservate ai membri dell’associazione Yogaolistica asd – escluse quelle delle Palestre convenzionate –  l’iscrizione può essere fatta direttamente nei luoghi di pratica arrivando qualche minuto prima)

info
Contatti 3484088442

yoga@modernyoga.it

Vinyasa Yoga Metodo Modernyoga, il Manuale ufficiale appena uscito.

vinyasa manuale yoga rimini

Grazie all’Editore Visioner di Rimini è in uscita il manuale di Vinyasa Yoga Metodo Modernyoga. Moltissimi consigli e soprattutto il modo in cui apprendere (ed insegnare) il Vinyasa Yoga. Dati tecnici, storia ed aneddotti, oltre ad un ampio corollario tecnico sono i contenuti su cui si è concentrato l’autore: Simone Faedi, codificatore del metodo e insegnante di Vinyasa Flow ed Ashtanga Yoga oltre alle tecniche di Yoga più diffuse. Potete acquistare il testo direttamente dal sito dell’editore, oppure richiederlo direttamente nelle sale dove si pratica col Metodo Modernyoga.

Un Manuale pratico e teorico con quale avvicinarsi e comprendere la tecnica del Vinyasa Yoga moderno attraverso il Metodo Modernyoga.

COMPRENDERE IL VINYASA YOGA

– Come praticarlo e come proporlo col metodo Modernyoga

– Istruzioni tecniche sulle Asana

– Storia e filosofia del Vinyasa Yoga

– Costruzione delle sequenze di Asana

– Metodo di approccio e apprendimento

– Esempi e schede di pratica

codice ISBN978-88-947292-0-7

Yoga a Riccione-Misano, Rimini, Santarcangelo, San Marino, Cesena – Orari e Luoghi della stagione invernale 22-23

Luoghi e Calendario  stagione invernale 2022-23

Legenda dell’impatto delle pratiche (l’impatto è legato alla possibilità di utilizzare più o meno intensità nella pratica da parte degli allievi, non è legato al “livello”. Ognuno può praticare sia da dilettante che da esperto in base a quello che il corpo riesce ad offrirgli in quel momento):

🍀 Basso impatto

🌞 Medio impatto

🔥 Alto impatto

🔥🐯 Alto impatto TdT, con alcune posizioni particolarmente tecniche

🕉 Pratiche tradizionali o metodo di pratica autonomo Inshala

Programmazione

Riccione – Misano
Riccione zona Circuito Santa Monica (Misano)
Dal 5 Settembre

Centro Modernyoga Via Ferrari 13/a Misano Adriatico (Rimini) presso MAT

Lunedì

🌞🔥8.30 modernyoga vinyasa Medio impatto
-🍀9.30 modernyoga vinyasa Basso impatto
NEW 🔥🔥🐯13.30 TOTAL Vinyasa Detox Brucia grassi e scorie Chakra bassi(45 min) (necessaria conoscenza delle Asana)
-🔥🐯 19.00 TdT Modernyoga Vinyasa Yoga

Martedì

NEW🔥🔥🐯18.30 TOTAL Vinyasa Cardio/cuore Chakra alti (55 min)(necessaria conoscenza delle Asana)

Mercoledì

🌞🔥8.30 modernyoga vinyasa  Medio impatto-🍀9.30 modernyoga vinyasa Basso impatto
NUOVO ORARIO 🔥🔥modernyoga vinyasa Alto impatto 45 min Da Ottobre
– 🕉 19.30 Ashtanga Vinyasa Yoga prima serie completa (🔥Alto impatto)

Giovedì

🔥🐯18.45 TdT modernyoga vinyasa

Sabato

🌞 9.00 modernyoga vinyasa  medio impatto

Domenica

🔥🕉 10.30  modernyoga vinyasa  alto impatto o classi speciali e workshop


Rimini Centro
Dal 6 Settembre

Via della Fiera, 82, 47923 Rimini RN (Parrocchia della Riconciliazione) sala 44

-🍀🌞 Lunedì ore 19.00 Fondamenti del Vinyasa (Da Ottobre Luogo da destinarsi)

🔥🐯 Martedì 20.10 Modernyoga Vinyasa TdT

-🍀🌞 Mercoledì ore 19.00 Fondamenti del Vinyasa (da Ottobre Luogo da destinarsi)

🔥🐯Giovedì 20.10 Modernyoga Vinyasa TdT


Cesena (FC)

Parrocchia San Paolo Via Giardino di San Mauro 50 – Cesena

🔥🔥lunedì –modernyoga Vinyasa ore 18.45

-🌞martedì – modernyoga vinyasa ore 8.30

– 🔥🔥giovedì – Modernyoga Vinyasa o Ashtanga prima serie ore 18.45

-🌞 venerdì –  modernyoga vinyasa ore 8.30


Santarcangelo di Romagna – San Vito
dal 12 Settembre

Scuole Elementari Via San Vito n 1729 – Santarcangelo (RN)

🔥🌞Lunedì ore 19.00 – modernyoga Vinyasa Fondamenti medio alto impatto

🔥🌞 Mercoledì ore 19.00 – modernyoga Vinyasa Fondamenti medio alto impatto


San Giovanni in Persiceto (BO)
(palestra DMBallet Convenzionata)
Dal 7 Settembre

Via Torricelli 1

🔥Mercoledì 19.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

🔥Venerdì 19.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto


San Marino

(palestra Energia Convenzionata)
Str. Bulumina, 6, 47899 Città di San Marino, San Marino

🌞🔥Lunedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

🌞🔥Martedì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

🌞🔥Giovedì 17.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto

🌞🔥Venerdì 18.00 Modernyoga Vinyasa medio alto impatto


Non tutto il Vinyasa Flow è uguale. Total Vinyasa Yoga a Rimini Riccione e Cesena

Total Vinyasa Yoga Rimini

La tecnica del Vinyasa alla base del Vinyasa Flow è un sistema di pratica dinamica che dipende completamente dal metodo scelto dal maestro e dalla sua maniera di interpretare il percorso che è alla base del sistema stesso. Questo significa che potreste trovare differenze sostanziali tra un metodo ed un altro e tra un Maestro ed un altro, pur utilizzando la stessa tecnica di base. Consiglio sempre di provare più “fonti” di questo stile di Yoga per trovare quello più adatto al proprio percorso e a non dare per scontato che provato una volta con un Maestro, anche senza dubbio qualificato (se non qualificato il problema non è del tipo di stile), si sia capito come questa tecnica di pratica funziona per ognuno di noi.

Total Vinyasa Yoga Rimini

Il Total Vinyasa

Il Total Vinyasa è la maniera dinamica di affrontare le Asana con un flusso continuo. A differenza del Vinyasa Flow “tradizionale”, pur essendo la medesima tecnica, nel Total Vinyasa targato Modernyoga le posizioni stazionano mediamente il tempo di un inspiro o un espiro offrendo un’azione molto attiva, dinamica ed efficace. A questa tecnica vengono applicate sequenze di Asana dedicate a Chakra specifici quindi a zone energetiche e scopi ben definiti. Nella stagione invernale 2022-23 ci occuperemo del Detox, quindi una pratica dedicata all’addome e agli organi con una azione intensa che prevede un’ampia sudorazione e l’espulsione di tossine grazie anche a sistemi di respirazione (pranayama) integrati nella seconda parte della sequenza. Oltre al Detox viene proposta una pratica dedicata al Cardio/Chakra alti, quindi con ampio uso di posizioni inverse sempre con modalità fisica molto intensa e ampio uso di potenza e balance. E’ necessario avere una conoscenza almeno di base delle posizioni dello Yoga essendo la pratica rapida e non prevedendo lunghi stazionamenti nelle Asana.

Total Vinyasa Yoga a Rimini Riccione e Cesena

Misano Adriatico/Riccione:

Il Lunedì ore 13.30 Detox/Chakra Bassi (45 min)

Il Martedì ore 18.30 Cardio/Chakra Alti (55 min)

Cesena

Il Lunedì da Novembre ore 13.30

Rimini

il Lunedì ore 20.15

Per contatti yoga@modernyoga.it – watsapp +39 3484088442

Ritiro di Yoga 27-28-29 Maggio a Bagno di Romagna

Una Location straordinaria per focalizzare e trovare la necessaria pace per entrare nella più bella atmosfera Yogica del periodo primaverile.

Un programma denso e intenso tra Vinyasa e meditazione, tre giorni con il Maestro Andrea Montemaggi e il nostro Staff a cui non si può mancare.

il programma:

presso l’agriturismo Incisa di Bagno di Romagna (FC) immersi nello splendido paesaggio dell’Appennino tosco-romagnolo a solo 41 minuti dalla sede di Cesena.

Venerdì 27 maggio

Ore 17.00            Arrivo previsto con registrazione presso la struttura

Ore 17.30            Vinyasa Flow di benvenuto (il corretto uso delle mani nei balance)

Ore 19.15            Yoga Nidra

Ore 21.00            Cena

Sabato 28 maggio

Ore 06.00            Ashtanga Viniasa Flow (modalità Mysore)

Ore 08.00            Ashtanga Vinyasa Flow Prima serie (Guidata)

Ore 10.00            Colazione (per chi ha fatto la Mysore già disponibile dalle 08.00)       

Ore 10.30            Piscina e relax

Ore 13.00            Pranzo

Ore 17.30            “Le origini dello Yoga”

Ore 18.30            Yin Yoga e rilassamento miofasciale

Ore 21.00            Cena

Dopocena Libero

Domenica 29 maggio

Ore 06.00            Ashtanga Viniasa Flow (modalità Mysore)

Ore 08.00            Pranayama e Vinyasa Flow (Propedeutiche per l’apertura delle anche)

Ore 10.00            Colazione (per chi ha fatto la Mysore già disponibile dalle 08.00)

Ore 11.00            Check Out Camera

Ore 13.00            Pranzo e saluto finale

Materiale richiesto

  • Tappetino
  • 2 mattoncini
  • 1 copertina
  • 1 cuscino
  • Costume da bagno e accessori per piscina
  • 2 palline da tennis
  • 1 calzino di spugna lungo

Le adesioni vanno date entro il 10 maggio

info 335 7100337

yoga@modernyoga.it

Il Vinyasa Yoga, come affrontare il flow, metodo modernyoga.

vinyasa manuale yoga rimini

Tratto dal Manuale di Simone Faedi – Vinyasa Yoga Metodo Modernyoga – Manuale di pratica.

Questo breve articolo ha lo scopo di fornire alcuni spunti ai praticanti di Yoga dinamico, nello specifico ciò che oggi va sotto il nome di Vinyasa Flow Yoga. Premetto che lo Yoga è sempre Yoga, in qualsiasi forma lo pratichiate e lo interiorizzate. Il Vinyasa è semplicemente una tecnica con cui si affronta la sconfinata famiglia di pratiche dell’Hatha Yoga, in relatà è più di una tecnica, ma per il discorso che andiamo ad afforntare in questo articolo limiteremo la visione appunto alla tecnica. Tecnicamente oggi traduciamo Vinyasa con il termine “azione in sincronia col respiro”, pur essendo una traduzione molto limitata di ciò che si intende per Vinyasa, può essere sufficiente a capirne l’approccio nello Yoga del movemento del corpo. Quindi il Vinyasa impone una respirazione profonda in sincronia con il flusso delle asana (posizioni) che possono essere più o meno sfidanti per il corpo. Già questa implicazione risulta estremamente complessa quando applicata alla pratica, eppure è la base per comprendere davvero cosa sia un “rituale” di Vinyasa come lo intendeva Krishnamacharia. Utilizzeremo degli estratti del manuale di pratica di ModernYoga Vinyasa redatto da Simone Faedi.

<Da ModernYoga Vinyasa Manuale di pratica>

Vinyāsa (/vɪnˈjɑːsə/ vi-NYAAH-sa;Sanskrit: विन्यास)

Il termine vinyāsa può essere diviso in due radici sanscrite per individuarne il significato. Nyasa significa “mettere/sistemare” e vi significa “in maniera particolare/precisa/speciale”.  Come molte parole sanscrite, vinyāsa è un termine che può avere molti significati.

(tradotto liberamente da Wikipedia)

Questo “sistemarsi in maniera speciale” è anche l’inserire sezioni dinamiche all’interno delle sequenze di asana (posture statiche) o anche Pranayama (sistemi di respirazione) . Al di là della definizione letterale col temine Vinyasa oggi vengono indicate diverse cose:

  1. Il movimento legato al respiro;
  2. Sequenze di movimenti (col respiro) che uniscono posture (asana). Ad esempio nella pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois nelle posture tenute a terra, terminato lo stazionamento di 5 respiri in una data asana, è tipico fare un cosiddetto Vinyasa cioè: (samastitihi) salto indietro, piegamento, cane faccia in su, cane faccia in giu, salto in avanti, (samastitihi);
  3. Il conteggio di ogni inspiro ed espiro per raggiungere una postura specifica nell’Ashtanga Yoga ed in generali negli stili da esso derivanti;
  4. Stili di Yoga che prevedono sequenze in movimento.

Un tipico esempio dell’uso del Vinyasa (movimento e respiro coordinato) è quello che possiamo trovare nel Surya Namaskara (il saluto al sole) dove nel modo usato nell’Ashtanga Vinyasa Yoga (saluto al sole A o B), le posture o i gesti di passaggio hanno la durata di un inspiro o espiro, con la presenza di salti, oltre ad un’Asana invece che viene mantenuta per più respiri (il saluto al sole comunque con piccole differenze viene proposto anche nell’Hatha tradizionale con la medesima logica del Vinyasa).  Si tenga presente comunque che il saluto al sole coordinato dal Vinyasa ha radice Tibetana, molto prima della codifica dell’Ashtanga Yoga.

Per capire veramente cosa il Vinyasa rappresenta, la fonte più autorevole cui attingere per noi occidentali è senza dubbio il Maestro Krishnamacharya, forse il più importante Maestro per la comprensione dello Yoga contemporaneo (Maestro di Pattabhi Jois, il creatore dell’Ashtanga Yoga e di B. K. S. Iyengar ). I contributi in questo senso sono molteplici e ne accenneremo nella parte storica, per ciò che riguarda la tradizione del Vinyasa proviene senza dubbio dallo Yoga Tibetano/Kashmiro di matrice Tantrica, dove il movimento associato al respiro è alla base di molte pratiche (si vedano i 5 Riti Tibetani o quello che viene definito Yantra Yoga).

L’idea di Krishanamacharia del Vinyasa era diversa da quella che oggi è consueta in occidente, non che quella occidentale sia errata nella sostanza, ma al momento attuale tende ad incorporare solo il movimento ed il corpo fisico, mentre quella originaria aveva un contesto molto più articolato perpetuando l’applicazione degli otto rami degli Yoga Sutra di Patanjali[1].


[1] Yoga Sutra di Patanjali” è una raccolta di versi scritti tra il II A.C. e il IV D.C. che sono la base dello Yoga Classico come oggi lo intendiamo, suddiviso in 8 rami (ashtu-anga): comportamenti verso sé stessi e gli altri, posture, respirazione, ritiro dei sensi e tre stati interiori chiamati concentrazione, meditazione ed enstasi.


Il Vinyasa come consapevolezza in movimento, l’approccio al metodo M.Y.V.

Alla domanda quale sia la maniera corretta di afforntare le asana o una sequenza durante la pratica spesso si sente parlare di allineamenti, attivazione dei bandha[2], progressione e coerenza della funzionalità delle posizioni. Tutte cose assolutamente  corrette, tuttavia a volte si dimentica il passaggio fondamentale dell’approccio allo Yoga e alle cose della vita in genere: la consapevolezza, l’intenzione con cui si svolge un compito.

L’intenzione consapevole contraddistingue l’atto dello Yogin da quello comune, cioè, un atto compiuto con la conoscenza delle implicazioni energetiche, morali, funzionali/fisiche, possiede un potere enorme. In conseguenza di questa affermazione risulta evidente che l’efficacia non dipende tanto dal cosa si fa, ma il come agisce la nostra consapevolezza in quel gesto a prescindere dalla natura tecnico pratica del gesto stesso.


[2] Bandha letteralmente significa chiusura in sanscrito, sono dei punti del corpo fisico corrispondenti a chakra, di solito il primo, il terzo ed il quinto, nei quali, attraverso la pressione muscolare si produce una depressione/chiusura che ha lo scopo di non fare fuoriuscire l’energia contenuta in quel punto verso l’esterno.


Così possiamo applicare questa formula alla posizione fisica dell’asana, non conta quanto estrema, acrobatica o “semplice” sia la nostra asana, o quanto la nostra apnea sia polungata o corta, conta l’approccio mentale ed intenzionale del praticante a quella data azione. L’azione dello Yogin è mirata al miglioramento personale, al benessere fisico e mentale, alla liberazione. Se lo Yogin approcciasse la sua azione allo scopo di avere la “tartaruga addominale” o il “gluteo scolpito” non farebbe niente di male, ma oltre ad essere fuori dalla logica dello Yoga, depotenzierebbe immensamente la sua azione, operando nell’incosapevolezza.

Non siamo nè bravi, nè  scarsi, siamo e basta.

Questo approccio nel concreto della pratica delle asana, si traduce in efficacia dell’azione sul proprio corpo e soprattutto nell’evitamento di traumi e dolori per avere “tirato” troppo l’asana, oppure non ricevere nessun benificio dalla pratica perché convinti di non riuscire a fare la posizione “come dovremmo farla” e quindi rinunciado all’azione. La stragrande maggioranza dei danni fisici provocati dalla pratica sono correlati proprio a questo atteggiamento purtroppo. La prima regola per ogni praticante e insegnante è il rispetto delle prerogative di ognuno e il preservare i corpi dai danni di una ricerca morbosa dell’asana “perfetta” nella performance, atteggiamento assolutamente fuori dallo Yoga.


Dunque è necessaria pazienza, costanza ed ascolto del prorpio corpo, alla ricerca di silenziare la mente in tutti i suoi input ingannevoli come il velo di maya nella nostra realtà. Non ce la faccio, non sono al livello della classe, dovrei praticare tutti i giorni altrimenti non sono bravo, sono tutti atti ingannevoli della nostra mente, solo l’ascolto silenzioso del nostro corpo e la guida ferrea e produttiva della nostra mente (buddi) ci porterà ad una corretta azione nella nostra pratica quotidiana di asana, ma soprattutto nella vita.

Simone Faedi